Как снять спазм мышц шеи и плеч

Что делать при спазме мышц шеи и плеч

Начнём с общего определения слова спазм (вытягивать) – судорога, корча, спастика — непроизвольное мышечное сокращение одной или нескольких мышц, вызывая резкую или ноющую боль.

Нервная система на сильное напряжение всегда отвечает сильным расслаблением. Так организм защищает себя.

Спазмы возникают в поперечнополосатых и гладких тканях.

Наверняка, вам будет интересно узнать о тканях чуть больше, чтобы иметь представление о спазмах в целом.

  1. Поперечнополосатые ткани находятся в скелетной мускулатуре, в полости рта, расположены в верхней третей глотки, в наружных сфинктерах выводящих путей (анальный и мочеиспускательный). Отвечают за положение различных поз в пространстве, за глотание и дыхание. При спазме в этом случае нарушается двигательная активность, затрудняется дыхание и прием пищи.
  2. Гладкая ткань находится в оболочках внутренних органов, во внутренних сфинктерах, в стенках сосудов. Она отвечает за опорожнение мочевого пузыря и кишечника, перистальтику желудка, за матку и маточные трубы, за тонус сосудов. Если в спазм вовлечены гладкие мышцы, тогда организм дает знать, что с этим органом не все в порядке. Стенокардия, кардиоспазм возникают вследствие спазма сосудов, в период беременности и родов часто возникают спазмы в матке.

Как снять спазм мышц шеи и плеч

По длительности делятся: на тонические (длительные) и клонические (периодически сокращаются и расслабляются), в виде небольших подергиваний до сильных, очень болезненных сокращений.

  • Остеохондроз шейного отдела. При движениях выпячивающие выступы в виде грыж или остеофитов раздражают корешок нерва, образуя боль, мозг дает команду мышцам напрягаться, чем боль сильнее, тем сильнее напряжение мышц.
  • Нервные стрессы и длительные эмоциональные переживания, переутомления. Наверное, эти состояния постоянно присутствуют с остальными факторами, они просто неразлучны.
  • Нервные заболевания. При болезни двигательного нейрона БДН.
  • Мышечной дистрофии, эпилепсии, менингит, рассеянный склероз и др.
  • Травмы, ушибы и растяжения. Что происходит? Возникает сильная боль, мышцы в ответ сжимаются и остаются зажатыми даже, когда боль проходит.
  • Родовые травмы у ребенка в шейном отделе частая причина спазмов шеи, сопровождающая человека всю жизнь.
  • Статические длительные напряжения мышц. Если долго в неудобной позе смотреть телевизор, работать или играть за компьютером, долгая ноша тяжелой сумки, перегрузка на тренировках и многое другое. В этом состоянии, если не делать упражнения на расслабление, то процесс торможения становится привычным для клеток.
  • С потом теряется большое содержание ценных солей (натрий, калий, магний)
  • Нехватка кальция в организме.
  • Нарушение режима напряжения и расслабления, если это происходит одновременно, то возникает спазм.
  • Диета с низким содержанием углеводов. Здесь перенапряжения опасны.

Точные причины изучаются по сей день.

Без чьей-то помощи избавиться от спазма в шее получится простыми вращениями головой и плечами. Выполнять гимнастические упражнения следует до того времени, пока в мышцах не возникнет немного жжения.

Основной причиной возникновения спазмов в этой зоне считают длительное пребывание в одном положении.

Расслаблению мышц помогает само тепло. На зашеек рекомендуем пометить грелку, распределишь на кожа согревающую мазь. От боли в голове, которую спровоцировал спазм в шее, спасает массаж больших пальцев рук и ног.

Как снять спазм мышц шеи и плеч

Стандартное лечение спастики подразумевает под собой применение противовоспалительных мазей, употребление витаминных и миорелаксирующих медикаментов, хондропротекторов.

В добавок к лекарствам прописывают физиотерапевтические процедурные занятия – электрофорез и магнитолечение. При мышечных спазмах, которые были спровоцированы травмированиями, советует использовать воротник Шанца, приобрести ортопедические подушки.

Зачастую такие недуги появляются именно из-за перенапряжения. Расслабить мышцы можно с помощью физической и мануальной терапии, согревающих кремов, также используется ботулинотерария ( достаточно новый метод, подразумевающий под собой использование ботокса в неврологии).

Понятие «спазм» предполагает процесс сдавливания нервов, сосудов и мышц. Первый удар на себя принимают нервные пучки, затем снижается тонус сосудов, как следствие – застой крови. Нарушение кровообращения влечёт ещё большее сжатие сосудов, нарушается передача нервных импульсов к мышцам шеи. Возникает сильная боль, нередко иррадиирующая в плечо.

После того как удалось снять спазм мышц шеи, важно переосмыслить образ жизни и регулярно принимать профилактические меры:

  • выполнять комплекс упражнений для укрепления шейного отдела, по возможности заниматься любым видом спорта для общего оздоровления организма;
  • раз в полгода обращаться к массажисту для проведения профилактического курса;
  • ежегодно проходить медицинское обследование с целью своевременного выявления патологических процессов;
  • избегать стрессов, почаще устраивать полноценный отдых;
  • пересмотреть рацион питания: отказаться от жирных, жареных и копченых продуктов, газированных напитков, ограничить употребление сладостей; питание должно быть сбалансированным, включающим рыбу, мясо, овощи, злаки (варёные, запечённые или приготовленные на пару), а потребление не менее 2 л в день чистой воды очистит организм, освободит его от вредных веществ;
  • отказаться от вредных привычек;
  • при малоподвижной работе каждый час проводить разминку, как можно чаще менять положение тела.

Соблюдение этих рекомендаций значительно снизит частоту появления симптомов мышечных спазмов шеи и поспособствует улучшению состояния всего организма в целом.

Данная статья не является руководством к действию, при возникновении спазмов не нужно откладывать визит к врачу и заниматься самолечением, все действия должны быть согласованы, а приём медикаментов осуществляется только с его разрешения!

Данная патология проявляется в виде боли в области затылка и шеи, имеющей собственные провоцирующие факторы, возможна отдача боли в плечо и руки. Иногда происходит онемение, слабость мышц, парестезии верхних конечностей.

Возможны пальпирования болевых точек и участков локального мышечного напряжения при неврологическом осмотре, выявление ограничений двигательной активности, смены тонуса мышц и их силы.

Анализы, проведенные в лабораторных условиях, как правило, диагностического значения не имеют, если речь не идёт о инфекционных болезнях, вызываемых нарушением электролитического баланса либо равновесия микроэлементов.

Врачами до сих пор не выяснена причина мышечных спазмов шейного отдела позвоночника, но, тем не менее, определены факторы к тому располагающие. К ним относятся:

  • травматические повреждения, при которых мышца реагирует спазмом на боль;
  • продолжительное, статического характера,  воздействие на мышечную ткань, например в результате работы за компьютером;
  • воздействие стресса на психику;
  • защемления нервов, полученные в результате неудачных движений, так называемый прострел;
  • недостаток магния и кальция в организме.

Профилактика мышечных спазмов и их последующее лечение начинаются с определения причины, вызвавшей данное расстройство.

Cпазм мышц шеи на нервной почве представляет собой непроизвольно возникающие сокращения одной мышцы или группы мышц, сопровождаемые острой ноющей болью.

Как снять спазм мышц шеи и плеч

Мышечные спазмы могут носить постоянный либо временный характер, внезапно проявляться и столь же внезапно прекращаться.

Замечательным средством снятия стресса на нервной почве являются медитация и аутотренинг. Подобное максимально полное расслабление, производимое в комфортной позе в полной тишине, способствует восстановлению организма и поможет, при проведении от десяти до двадцати сеансов по пятнадцать минут каждый, успокоить нервную систему и почувствовать себя несравнимо лучше.

Остеохондроз является наиболее часто встречающимся заболеванием, которое сопровождается хронической болью в мышцах спины, дискомфортом, состоянием мышечной усталости.

Шейный остеохондроз может иметь различные неврологические проявления  в виде головной боли, потери мышечной чувствительности, парестезий области затылка и под ним. Проявляться это может как “беганье мурашек”, колющие ощущения в подзатылочной области.

При спазме нижней косой шейной мышцы наблюдается очень сильная пульсирующая боль кожи головы в так называемой области “снимания шлема”, расстройства зрения, головокружение.

Лечение остеохондроза, имеющего место на фоне спазма шейных мышц, сопряжено с определёнными сложностями. Связано это с тем, что стандартные противовоспалительные препараты не приносят ожидаемого эффекта и не снимают головную боль. Некоторое улучшение могут принести сосудистые препараты, однако, лишь до очередной нагрузки на мышцы шейного отдела позвоночника.

Лечение спазма мышц шеи во многом определяется причиной, этот спазм вызвавшей. В том случае, если причина мышечного спазма кроется не в неврологической патологии, а в перенапряжении мышц на протяжении длительного времени, мышечный спазм легко снимается самой обычной гимнастикой — наклонами головы в разные стороны и её вращениями.

Широкий спектр методов физиотерапии помогает снятию мышечных спазмов шеи.

Эффективно использование синусоидальных и диадинамических токов. Хорошо помогает электрофорез с разнообразными лекарственными препаратами, а также магниты.

Также мышечный спазм эффективно снимается при помощи массажа, иглоукалывания и мануальной терапии. Все эти методы не только помогают расслабить мышцы шеи, но и улучшают их кровоснабжение.

Спазмы мышц шеи могут быть обусловлены следующими этиологическими факторами:

  • воспаление мышечной ткани – миозит;
  • механическое повреждение шеи;
  • межпозвоночная грыжа в шейном отделе;
  • остеохондроз;
  • авитаминоз;
  • недостаток в организме необходимых минералов;
  • переохлаждение;
  • продолжительное нахождение в одном положении;
  • резкий поворот головы, что может привести к сдавливанию нервных корешков;
  • дорсалгия;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • сильное нервное перенапряжение, стресс.

Эффективный комплекс упражнений

Для этого необходимо расслабиться и начать подтягиваться макушкой вверх, тем самым растягивая шейные позвонки как можно больше. Далее требуется опустить голову до упора, а после плавно вращать подбородком так, чтобы касаться ключиц. 

Если спазмы не остовляют вас в течение долгого времени и возникают достаточно часто, то это значит, что пора обратиться за помощью к специалисту, который поможет установить диагноз и прописать необходимое лечение. 

Но, если вы просто периодически чувствуете напряженность в мышцах шеи и плеч, то все вышеперечисленные способы смогут быстро расслабить и унять спазмы. Кроме этого, можно обратиться к фармацевту и узнать о некоторых мазях, которые также будут способствовать улучшению.

Вы также не должны забывать о том, что если находиться в одном положении достаточно долго, то судороги и спазмы могут возникать гораздо часто. По этой причине стоит периодически вставать и разминаться, делая совершенно простые упражнения, состоящие в основном из круговых вращений головой и плеч. Таким образом, можно избежать всяких кровеносных застоев и болезненных спазмов в области шеи и плеч.

Основным проявлением мышечного спазма при шейном, пояснично-крестцовом или грудном остеохондрозе является боль рядом с местом патологических изменений в позвоночнике.

В русском языке для описания этого состояния при остеохондрозе существует немало глаголов: скрутило, заклинило, скрючило, защемило, прострелило и т.п. Все они отражают вынужденную позу, неожиданность и крайний дискомфорт этого состояния.

Мышечные спазмы при шейном остеохондрозе проявляются не только болью с поврежденной стороны, но и невозможностью повернуть или наклонить голову, онемением рук, мозговой симптоматикой, нарушениями глотания, ощущением кома в горле и многими другими признаками. Это зависит от локализации патологии в шейном отделе.

В отличие от шейного, остеохондроз грудного отдела бывает труднее диагностировать. Он возникает реже, но имитирует симптомы других, в том числе неотложных, заболеваний органов грудной клетки, почек, желудочно-кишечного тракта.

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела знаком практически всем взрослым людям, как и шейный остеохондроз.

Спазм мышц поясницы бывает настолько сильным, что на несколько дней укладывает человека в постель и лишает самостоятельности. Его нужно обязательно снимать с помощью медикаментозных и других средств.

Испытываемая при остеохондрозе боль в области позвоночника в большинстве случаев понятна и привычна. Можно легко объяснить ее происхождение, способы лечения знакомы не только медикам, но и самому больному.

А вот редкие виды сокращений могут быть сложными в диагностике, и для того, чтобы понять их причину, понадобится обязательное обследование.

Из-за нарушения иннервации спазм может возникнуть не только в окружающих позвоночник мышцах, но и в мускулатуре органов, например, пищевода, желудка, кишечника. Если прием спазмолитиков при шейном остеохондрозе помогает убрать сокращения, это хорошо, а вот самостоятельно пить анальгетики нельзя. Боль в животе всегда является опасным симптомом, поэтому требует обращения за медицинской помощью.

Борьба с болями и спазмами мышц является первоначальной задачей при лечении обострения остеохондроза. Иногда бывает достаточно обеспечить покой и принять таблетку спазмалгона.

Может показаться, что на само заболевание, являющееся дегенеративно-дистрофическим процессом в позвоночнике, снятие спазма особо не повлияет, а лишь временно улучшит самочувствие. Но это не так.

Спазм мышц не только защищает сегмент позвоночника от дальнейшей травматизации, но и создает замкнутый круг нарушения обмена веществ. Сдавливание приносящих и уносящих кровь сосудов мешает протеканию нормальных обменных процессов, удалению шлаков, питанию окружающих позвоночник тканей и ведет к прогрессированию дегенеративных изменений в нем.

Снятие мышечного спазма и сопровождающего его отека и воспаления предполагает использование таких медикаментозных средств как:

  • спазмолитики;
  • миорелаксанты;
  • нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП);
  • диуретики;
  • витамины группы В.

Массаж, рефлексотерапия, иглоукалывание и физиолечение успешно применяются при обострениях, улучшают обменные и регенеративные процессы в позвоночнике.

Использование ледяного компресса приносит облегчение и уменьшает отек в мышцах в первые трое суток от возникновения обострения. В дальнейшем используют тепловые процедуры.

Сокращение мышц головы и шеи из-за психического напряжения является также причиной шейного остеохондроза, а не только его следствием. Поэтому хорошо расслабляет, снимает головную боль массаж шейно-воротниковой зоны и применение методов психотерапии.

Но главным способом лечения симптомов шейного, грудного, пояснично-крестцового остеохондроза является наращивание мощного мышечного корсета спины и шеи. Сразу после улучшения состояния после обострения необходимо приступить к упражнениям на вытяжение, улучшение гибкости и усиление мускулатуры спины.

Только это создаст условия для нормального питания и обмена веществ в позвоночнике, а значит, сохранит и даже сможет возвратить его молодость и здоровье.

Как снять спазм мышц шеи и плеч

Боли при остеохондрозе, спазмы в шее и плечевом поясе появляются в связи со стремительным ритмом жизни, огромными физическими нагрузками, стрессами или недостатком движения.

При шейном остеохондрозе могут появиться и ноющие болезненные ощущения в руке, груди и затылке. В определенных позах или после тяжелой физической работы шея болит и немеет. В некоторых случаях могут возникнуть головокружение, тошнота, онемение пальцев рук, звон в ушах.

Ежедневное выполнение простых упражнений поможет предотвратить шейный остеохондроз. Все движения нужно выполнять плавно, следить за ровностью дыхания:

  1. Выполнять вращательные движения согнутыми в локтях руками. Пальцы рук при этом должны размещаться на плечах.
  2. Сомкнуть пальцы за головой и медленно отводить руки назад, слегка прогибаясь в спине и одновременно делая вдох. Затем, наклоняясь вперед и расслабляя руки, делать выдох.
  3. Выполнять плавные повороты головы, при возникновении болей следует прекратить упражнение.

Остеохондроз — одно из заболеваний, которое развивается довольно медленно. При первых же дискомфортных ощущениях, возникающих в области спины и шеи, нужно начинать уделять больше внимания собственному здоровью. Избежать появления остеохондроза достаточно просто, нужно лишь выработать несколько полезных привычек.

Скованность при поворотах, хруст не устраняются ни массажами, ни миорелаксантами, так как снять спазм мышц шеи при остеохондрозе можно только комплексным подходом. Данный регион позвоночника характеризуется очень узкими отверстиями для нервных корешков, соответственно – происходят часто. Но нервы, идущие из шейного отдела, вызывают боли в плечах, локтях, онемение пальцев. За дискомфорт в шее отвечает состояние атланто-затылочного сустава и поясница.

Остеохондроз шейного отдела означает выраженные дегенеративно-дистрофические поражения всех структур позвоночника. Признаками заболевания являются:

  • смещение позвонков;
  • сужение межпозвонкового расстояния;
  • позвоночно-двигательного сегмента.
  • кальцификация связок и появление остеофитов.

Наиболее частыми жалобами являются мышечные спазмы, сопровождаемые болями, хруст при повороте головы, а косвенными: дискомфорт и онемение в руке, ограничение подвижности плеча, нарушение дыхания и головные боли (см. ).

Существуют функциональные пробы, которые позволяют оценить работу позвонков при сгибании и разгибании головы. Однако рентген дает картину только в одной плоскости, потому вместе смещения, ведущего к сужению расстояния между позвонками, чаще всего происходит ротация или латерофлексия – разворот и наклон.

Мышца, поднимающая лопатку, от спазма мешает развороту головы в другую сторону, ротирует первые три позвонка, вызывает хруст в шее и проблемы с дыханием.

Приемы постизометрической релаксации проводится в домашних условиях. Сесть на стул. Рукой на стороне спазма захватить сидение. Другой рукой обхватить голову так, чтобы пальцы были над ухом больного плеча. Развернуть и отклонить в противоположную боли сторону. На вдохе посмотреть в сторону источника боли, на выдохе – усилить натяжение. После расслабления мускулатуры промасировать внутренний уголок лопатки на здоровой стороне.

Лестничные мышцы спазмируются «тихо», зато приносят множество последствий: ограничивают движения в плече, вызывают затруднения в дыхании и боли в груди.

Постизометрическая релаксация проводится сидя. На стороне поражения рука лежит на груди, противоположная – обхватывает голову так, чтобы ладонь лежала на теменно-височной области и пальцы захватывали сосцевидный отросток. Голова отклоняется назад и в сторону до натяжения по передне-боковой поверхности шеи. На вдохе направляем взгляд в сторону спазма, на выдохе – в противоположную, усиливаем натяжение.

Диафрагмальный нерв выходит из третьего-четвертого позвонка шейного сплетения, проходит по грудино-ключично-сосцевидной мышце в грудную клетку. Спазм пищевода при остеохондрозе означает, что иннервация дыхательной мускулатуры нарушена. После освобождения мышц шеи и восстановления длинных разгибателей, необходимо разгрузить диафрагму.

Наклониться вперед сидя, захватить нижние ребра снизу. Сделать вдох, позволяя ребрам раскрываться в стороны. На выдохе удерживать ребра от опускания. Ощущаемое натяжение будет соответствовать диафрагме.

Причины спазмов

Шея – это самая подвижная часть позвоночного столба. Она состоит из большого количества маленьких мышц, что, конечно же, в разы увеличивает риск развития спазмов, в отличие от других частей тела человека.

  1. Механические травмы, сопровождающиеся воспалительным процессом.
  2. Резкие телодвижения, неправильное поднятие тяжестей, это приводит к защемлению нерва, что в свою очередь провоцирует развитие спазма.
  3. Длительная работа перед компьютером.
  4. Регулярные стрессовые ситуации.
  5. Нехватка витаминов группы В12,D.
  6. Патологии опорно-двигательной системы.
  7. Сильное переохлаждение тела.

Самому с точностью отличить спазм мышц шеи от других патологий просто невозможно. Ведь сегодня  много заболеваний, которые имеют схожую симптоматику. К примеру:

  •         Межпозвоночная грыжа;
  •         Заболевания костного мозга, а в частности его защемление;
  •         Остеохондроз вне зависимости от стадии своего развития.

Важно! Точно диагностировать то или иное заболевание  поможет только специалист, не занимайтесь самолечением.

Явными признаками мышечными спазмами шеи – это не сильное подёргивание мышц (больше похоже на обычные рефлексы). А также могут наблюдаться чувство тяжести и скованности.

Симптомами спазма мышц шеи являются:

  1. Незначительные ограничения в подвижности руки и шеи.
  2. Заметная отечность рук, преимущественно сразу после пробуждения.
  3. Невозможность сделать глубокий вдох.
  4. Начинает болеть шея, а точнее ее мышцы как после занятию физкультурой.

Диагностика

Как снять спазм мышц шеи и плеч

Кроме того для выявления точных причин патологии назначают лабораторные исследования:

  •         Общий анализ мочи;
  •         Общий анализ крови;
  •         Биохимический анализ крови (если требуется).

Только после изучения результатов лабораторных исследований доктор имеет право поставить диагноз.

Медикаментозная терапия

Для терапии спазма шеи применяют довольно много лекарственных средств разной фармакологической группы.

Таблица эффективных лекарственных средств для лечения спазмы мышц шеи

Фармакологическая группа Фармакологические свойства Наименование лекарственных средств
Миорелаксанты Они эффективно справляются с сильным напряжением в мышцах, снимают отечность и подавляют боль в мышечной ткани. Мидокалм – используется для устранения спазмов , напряжения и для купирования болей при артритах и остеохондрозах.
Сирдалуд – это препарат центрального воздействия, снимает не только мышечные спазмы, но и имеет прекрасные обезболивающие действия.
Баклофен так же как и предыдущие средства эффективно справляется с напряжением и болью в мышцах.
Сибазон – это седативное действие на центральную нервную систему, используется при тяжелых травмах мышечной ткани и при заболеваниях суставов.
Спазмолитики Быстро устраняют спазмы, боль и прочие неприятные ощущения в мышцах Но-шпа – это  популярный спазмолитический препарат. Его действие направленно на купирования спазмом вне зависимости от локализации и причин возникновения.
Папаверин – обладает выраженным спазмолитическим действием, на гладкую мускулатуру тела, кроме того, имеет анальгезирующие свойства
Нестероидные противовоспалительные средства. Это негормональные препараты, не вызывают привыкания, имеют минимальное количество побочных эффектов. Ксефокам – выпускает только в форме раствора для инъекционного введения. Справляется с болью, воспалительными процессами, снимает напряжение в мышцах, способствует их расслаблению.
Целебрекс прежде всего действие средства направленно на купирование активности фермента циклооксигеназа. В меньшей степени имеет  противовоспалительное и анальгезирующее действие.
Найз.  Имеет прекрасное обезболивающее, противовоспалительное и жаропонижающие свойство.  А если использовать средство в форме геля, то можно в короткие сроки устранить отечность.
Седативные средства Расслабляют и снимают спазмы в мышцах, сокращают число нервных импульсов. Ново-пассит не вызывает привыкания, поскольку препарат имеет полностью растительный состав. Ново-пассит обладает анксиолитическим действием, помогает снять спазмы и общее напряжение во всем теле.
Афобазол в большей мере обладает успокаивающим и обезболивающим свойством, не вызывает привыкания.
Витамины группы В Приводят в норму работу кровеносной системы, нормализуют все обменные процессы, помогают устранить хроническую усталость, поддерживают иммунную системы, хорошо подойдут для укрепления всего организма. Мильгамма
Нейромультивит
Комбилипен

Спазмолитическим эффектом обладают горячие ванные и разные компрессы. В случае с глубоким спазмом мышц шеи лечение  врачи советуют проводить при помощи холодных компрессов.

И сразу после него нужно принять горячую ванну. Именно такая схема — из холода в тепло способствует в короткие сроки снять мышечное напряжение и устранить спазмы.

Холодные компрессы снижают выраженность боли, а теплая ванна расслабить мышцы шеи.

Важно! Холодные компрессы или просто лед  прилаживают только первые 2 дня, после чего делать это будет бессмысленно.  Лед прикладывают не более трех раз в сутки, только в таком случае можно получить нужный эффект. Все процедуры выполняют с особой осторожностью, чтобы не получить обморожение.

Самомассаж

Чтобы выполнить массаж правильно нужно придерживаться следующих правил:

  1.    Область шеи нужно массировать одновременно с плечами и сочленительной частью;
  2.    Все массирующие движения  делают по направлению сверху вниз, начиная с затылка;
  3.    Массаж нужно выполнять обеими руками, но если неудобно можно и по очереди.

Массаж:

  1.    С умеренной силой погладьте затылочную часть.
  2.    После  аккуратно начните растягивать шею подушечками пальцев. Выполнять упражнение нужно круговыми движениями.
  3.    Захватывайте и отпускайте кожу.
  4.    Разминайте мышцы из стороны в сторону.
  5.    Похлопывайте затылочную область шеи.

Выполнение такого самомассажа на регулярной основе поможет устранить не только шейные спазмы, но и предотвратить большинство заболеваний шейного отдела позвоночника.

Физиотерапия

Терапия спазма шейных мышц основывается не только на использовании медикаментов, но также хорошо себя зарекомендовали физиотерапевтические процедуры:

  •         Электрофорез — это просто отличный способ снять напряжение в мышцах. При совместном использовании медикаментозных средств – этот метод становится в два раза эффективнее. Процедура помогает насытить кровь кислородом, питает клетки кожи и нормализует кровообращение;
  •         Иглорефлексотерапия снижает болевой синдром, снижает отечность и снимает воспалительные процессы, быстро снимает напряжение в мышцах, активизирует выработку гормонов;
  •         Магнитотерапия доктора специальным прибором воздействуют на кровь. Тем самым устраняют спазмы и тонут в мышцах.

При отсутствии какого-либо лечения спазм мышц шеи начинает негативно влиять на весь организм человека. Со временем передавливаются нервные волокна, сосуды, в том числе и артерии. Что влечет за собой полную неподвижность одной из рук и головы. Кроме того может сильно пострадать зрение и умственная деятельность.

Профилактика

  1.    Активный образ жизни.
  2.    Восьмичасовой сон.
  3.    Правильное и здоровое питание.
  4.    Утренняя зарядка.
  5.    Исключить переохлаждение.
  6.    Своевременно обращаться к врачу.

Важно знать, спазм в шеи могут быть единичным, то есть следствие тяжелых физических нагрузок.

Как снять спазм мышц шеи и плеч

В таком случае можно просто принять любой не сильный анальгетик, и неприятные чувства пройдут.

Чтобы разобраться, как можно расслабить мышцы шеи, рекомендуется узнать, почему возникают спазмы.

Причинами напряжения мышечных волокон могут быть:

  1. Остеохондроз – приводит к появлению рефлекторного корешкового синдрома. Это наиболее частая причина спазма.
  2. Радикулит – воспаление нервных корешков из-за их сдавления грыжей диска.
  3. Спондилоартроз – дегенеративно-воспалительное заболевание суставов позвоночника. Приводит к рефлекторному воспалению и спазму мышц шеи.
  4. Травмы позвоночника и мягких тканей шеи. Даже небольшое растяжение после физической нагрузки может стать причиной спазма.
  5. Инфекционные заболевания, в том числе поражение оболочек головного мозга. При этом спазм носит рефлекторный характер. Расслабление мышц наступает после лечения основного заболевания.

Провоцирующими факторами для возникновения спазмов являются:

  • Переохлаждение области шеи. Чаще всего симптомы спазмов мышц шеи появляются ранней весной, когда при первом потеплении люди стремятся снять зимние вещи. Важно помнить, что этот период очень обманчив. Пара-тройка выходов на улицу с неприкрытой шеей обеспечат высокую вероятность возникновения спазмов.
  • Длительное пребывание в одной позе, резкие движения. У людей, ведущих сидячий образ жизни, шейные позвонки принимают дополнительную нагрузку. Застой крови в этой зоне неизбежно ведёт к сжатию сосудов и спазмам и боли в шее. Резкие движения также ведут к ухудшению кровообращения и спазмам мышц.
  • Дефицит натрия в организме. Натрий нужен для того, чтобы мышечная ткань находилась в расслабленном состоянии. При его недостатке мышцы начинают непроизвольно сокращаться.
  • Длительные физические нагрузки, в том числе статические.
  • Имеющиеся заболевания: шейный радикулит, шейный остеохондроз, миозит, травмы позвоночника, новообразования, гипертония, нарушение функций щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, межпозвоночная грыжа.

Если спазмы мышц шеи носят регулярный характер, необходимо обратиться к врачу во избежание негативных последствий для организма.

Мышечный спазм в шее — симптомы

Симптомы спазмов мышц шеи имеют ярко выраженный характер: сильная боль и ограничение или невозможность совершать повороты головы.

Важно определить точную локализацию болевого синдрома и его степень – это поможет выявить причины спазмов.

Например, появление дискомфорта в шее, переходящего в боль в затылочной части, плечах и висках сигнализирует о наличии остеохондроза. Спазм мышц шеи и плеч постепенно усиливается и приводит к сильному ограничению двигательной активности.

Головная боль различного характера с чувством давления на глазные яблоки, сильной слабостью и головокружением указывают на проблемы с сосудами шеи.

Спазм мышц шеи: симптомы и лечебные мероприятия

Если часто возникают спазмы мышц шеи, лечение нужно начать незамедлительно. Застои крови в сосудах ведут к нарушению нормального функционирования головного мозга.

Шум в ушах, ухудшение зрения и памяти, бессонница – лишь малая часть последствий. Отсутствие внимания к проблеме может вызвать инсульт. В лучшем случае человек останется инвалидом, в худшем – летальный исход.

  1. Могут быть сильные подергивания или небольшие, с любой стороны области шеи, а могут вообще не ощущаться, просто тяжесть и скованность.
  2. Ограничиваются движения: повернуть или наклонить голову.
  3. Локализация в руки, отечность кистей по утрам.
  4. Затруднения при глубоком вдохе. Может образоваться ком в горле.
  5. Спазмированная мышца твердая и болезненная.

Нарушается полноценное питание головного мозга, кожи, мышц лица и шеи. Мышцы быстрее атрофируются, придавая человеку не здоровый вид.

  • Лицо отекает за счет нарушения оттока лимфы, морщины на лице образуются быстрее, чем хотелось, появляется второй подбородок, складки на боковой области шеи.
  • Образуется холка на шее.
  • Эмоциональное состояние ухудшается (портиться настроение, появляются панические атаки, усталость и раздражительность).
  • В рефлекторной зоне мышцы твердые и болезненные, а должны быть мягкие и эластичные.
  • Защемление блуждающего нерва. Он является 10 парой из 12 черепно-мозговых пар, он самый длинный и несет большую значимость в организме человека. Блуждающий нерв участвует в рефлекторных действиях глотания, рвоты, кашля. Задействован в процессе дыхания, сердцебиения. При его поражении развиваются такие заболевания, как мигрень, неврастения, ангионевроз, болезни Рейна и Меньера. При компрессии блуждающего нерва в шейном отделе сбои происходят в поджелудочной железе (нарушение образования Са) и соответственно проблемы возникают в ЖКТ.

Диагностика

Диагностика

К врачу нужно обращаться при длительности спазмов более 2 дней.

А если они несут агрессивный характер, то незамедлительно.

Для постановки правильного диагноза, желательно найти грамотного невролога, чтобы обследование было правильным, который найдет причину вызывающие спазмы и расскажет, как лечить.

Если нужно, назначают электромиографию, чтобы оценить работу двигательных нейронов. МРТ головного и спинного мозга.

Мышечный спазм мышц лучше лечить в комплексной терапии, назначают: иглоукалывание, мануальную терапию, фармакопунктуру, криотерапию, банки, массаж, лекарственная терапия, витамины, мази. Попробовать позаниматься с психологом, подключить релаксацию, медитацию.

Фармакопунктура-это введение лекарственных веществ в биологически активные точки с целью профилактики и лечения осложнений при остеохондрозе. При нарушении расслабления образуются триггерные точки, в которых появляется боль, и при помощи микроигл с нужным лекарством от них избавляются.

  • Криотерапия-действие низких температур.
  • Жесткий массаж больной области.
  • К лекарственной терапии относятся миорелаксанты, противовоспалительные, витамины содержащие минералы.

Препараты, снимающие мышечный спазм разделяются на категории.

  1. Расслабляющие и снимающие (миорелаксанты) симптомы.
  2. Обезболивающие.
  3. Комбинированные (расслабляют, снимают, обезболивают).
  4. Противовоспалительные.

Миорелаксанты расслабляют поперечнополосатую мускулатуру за счет блокировки нейромышечного импульса. Разделяются на центральное и периферическое воздействие.

Спазм мышц шеи: симптомы и лечебные мероприятия

В нашем случае при спазмах шейного отдела используются миорелаксанты центрального воздействия. Эта группа препаратов не лечит, а дает возможность во время расслабления мышц провести манипуляцию массажа или мануальную терапию. Действие препаратов делятся на:

  • ультракороткое — от 5 до 7 мин.;
  • короткое — до 20 мин.;
  • среднее – до 40 мин.;
  • длительное – более 40 мин.

Обезболивающие

Обезболивающие препараты, принимают при сильных, глубоких спазмах, когда боль обретает невыносимый характер. В лекарствах присутствует большое количество лидокоина, анальгина: «Мильгамма», «Мелоксикам», «Новокаин» и много других препаратов.

Комбинированные, самые распространенные в назначении в виде инъекций и таблеток. Рекомендуют «Мидокалм», препарат сразу снимает спазм и обезболивает. Из современных препаратов в таблетках «Сирдалуд», его аналог «Тизалуд».

Противовоспалительные нестероидные препараты (НВСП) — «Ибупрофен», «Баклофен», «Диклофенак» и др.

Физиотерапевтическое лечение применяется вакуумными банками. Они отлично влияют на кровообращение и лимфоток в больной области.

Мази снимают окоменение и являются противовоспалительным, обезболивающим средством: «Долгит», «Капсикам», «Фастум гель», «Финалгон», «Кетанол», «Цель Т».

Витаминотерапия

Обязательно принимать комплексы витаминов, минералов кальция, магния, натрия, калия. Их суточная норма в организме предотвращает судороги.

Лечение начинается после точного выявления причин, вызывающих симптомы спазмов мышц шеи.

Диагностические мероприятия включают:

  1. Осмотр у невролога с целью обнаружения точной локализации болевого синдрома и участков мышечного напряжения.
  2. Рентгенологическое исследование для исключения наличия травм позвоночника, новообразований, воспалений костной системы и пр.
  3. При затруднении в постановке диагноза может потребоваться магнитно-резонансная и компьютерная томография. Они позволяют обнаружить новообразования в мягких тканях и межпозвоночную грыжу.

Если выявленное заболевание не носит инфекционный характер, то взятие стандартных анализов (кровь, моча) обычно не производится.

Для решения такой проблемы рекомендуем посетить невролога. Для того, чтобы определить нахождение мышечных узлов рекомендуется делать пальпацию там, где они особенно ожидаются.

Признаки смещения позвонков

Смещение четвертого или пятого позвонка лишает иннервации мышцу, поднимающую лопатку, и ромбовидную. Смещение шестого позвонка приводит к слабости подключичной, надлопаточной, подлопаточной, широчайшей мышц – это гарантированные боли в плече. При смещении нескольких позвонков с пятого по седьмой пострадают грудные мышцы, капсула плечевого сустава. Но все перечисленные позвонки смещаются не просто так.

Спазм мышц шеи: симптомы и лечебные мероприятия

Признаки смещения и разворота позвонка:

  • С4-5 – наружная поверхность плеча и внутренняя часть лопатки, слабость при отведении плеча;
  • С5-6 – боль по боковой части предплечья, кисти, в первом и втором пальцах, сложно сгибать предплечье и поворачивать внутрь;
  • С6-7 – задняя поверхность плеча и предплечья, 2-3 пальцы, тяжело разгибать кисть, что заметно при упоре на ладони во время отжиманий;
  • С7 – внутренняя поверхность предплечья и кисти, тяжело сгибать пальцы и разводить их.

Спазм мелкой мускулатуры шеи ответственен за разворот позвонков. К их смещению может приводить дисбалансы и другой мускулатуры:

    1. Лестничные мускулы – крепятся к поперечным отросткам и корпусам позвонков и первым двум ребрам.
    2. Ременная, полуостистая, длиннейшая мышца головы, многораздельная мышца шеи – это группа длинных разгибателей, которые начинаются на затылочной кости и идут к 4-6 позвонкам груди.
    3. Грудино-ключично-сосцевидная – крепится к сосцевидному отростку височной кости, рукоятке грудины и ключице. Разворачивает голову в противоположный бок с наклоном.
    4. Мышца, поднимающая лопатку, начинается от верхних шейных позвонков и завершается на внутренней стороне лопатки, потому ее боль часто принимают за напряжение в верхней порции трапеции.
    5. Верхняя порция трапеции иннервируется добавочным нервом, влияет на высоту плеча. При односторонней слабости трапеция на противоположной стороне – спазмирует, разворачивает затылок в свою сторону и поднимает плечо. На стороне слабости плечо ниже, контуры шеи сглажены.

Перечисленная мускулатура способна создавать гипермобильность в шейном отделе и боли.

Первый этап лечения мышечных спазмов в области шеи

Для лечения такой проблемы рекомендует прибегнуть к следующим мерам:

  • массаж;
  • использование холодных и горячих компрессов, помогающих расслабиться;
  • электрические методы;
  • ультразвуковое лечение;
  • медикаментозная терапия;
  • хирургические методы;
  • иглорефлексотерапия;
  • вакуумное лечение;
  • ботулинотерапия;
  • вытяжение позвоночника.

Надеемся, что наша статья была полезной для вас!

Диагностика

Лечение мышечного спазма в шее осуществимая задача, если к ней подойти грамотно и с ответственностью за свое здоровье. Ведь боли в области шеи, кто их только не испытывал, практически каждый даже ребенок.

Данная область имеет огромное количество нервов, сосудов и мышц, которые и подвергаются частому поражению при различных воздействиях внешних и внутренних факторов, провоцируя мышечные спазмы в шее, плечах разного характера.

И как найти лечение от такой напасти, и подстраховать себя по максимуму от повторных приступов. Такова тема нашей беседы.

Моя история

Хочу рассказать, что я не раз испытывала спазм мышц в области икр ног. Но однажды, в самое трудное время моей жизни, наступил момент, когда слезы текли сами собой, от тяжести и боли, как будто плита бетонная лежит на плечах и подпрыгивает. И я просто мечтала о массаже, почему-то мне казалось, что только он мне поможет. Благо в этот момент он был в шаговой доступности.

Без назначения врача, я упросила массажистку, сделать мне курс. Она меня просто спасла, нашла время и согласилась. Специалист просто классный.

На первых сеансах было ужасно больно, но где-то после 7 сеанса, все нормализовалось, только одна мышца давала о себе знать, и массажист ее чувствовал, она была напряжена и давала болевые ощущения при ее разминании.

В итоге боль ушла, но полного освобождения от тяжести, все-таки, не наступило.

Это я сейчас, спустя годы понимаю, что нужно было идти к врачу и принимать обезболивающие на первых порах, и выполнять все назначения врача. Но в тот момент соображала я не так, как надо, о себе думала в последнюю очередь и поддавалась, скорее интуиции, чем разуму. А может, и головной мозг работал не в полную силу, так как нарушение кровоснабжения уже присутствовало.

Спазм мышц шеи: симптомы и лечебные мероприятия

Все-таки, почти год, а это не мало, была тяжесть и тупая боль в рефлекторной зоне. И все симптомы накапливались постепенно, и пучок наматывал на себя всё больше и больше (стресс, эмоции, переживания, ожидания, тяжёлую работу, которую я никогда в таком количестве не делала, усталость). А ведь могло закончиться всё не так благополучно.

Поэтому, кому моя история, показалась, знакома, можете узнать более подробно, что такое мышечный спазм в шее, лечение различными методами, какие мышцы участвуют в его возникновении, какую опасность несет это состояние, что нужно делать в первую очередь.

Из перечня миорелаксантов наиболее известен Мидокалм. Кстати, мы недавно обсуждали эту тему и знаем, когда стоит применять этот препарат и каково его действие.

На сегодняшний день существует два вида препаратов, снимающих спазм:

  1. миорелаксанты, оказывающие периферическое действие, призванные локально снять напряжение в определенной группе мышц;
  2. препараты, оказывающие центральное действие. Медикаменты этого вида как раз и следует применять при спазмах, спровоцированных остеохондрозом. Мидокалм относится к этой группе препаратов, действует быстро и эффективно.

Нельзя сказать, что принимать мышечные релаксанты — это безвредный способ борьбы со спазмом. Препараты следует принимать кратковременно, на начальном этапе возникновения недомогания. Это если говорить об инъекциях.

Спазм мышц шеи: симптомы и лечебные мероприятия

В основном в качестве первой помощи при спазме шеи, используют таблетки – обезболивающие препараты и спазмолитики. Медики рекомендуют в случаях, когда шею парализовало в результате остеохондроза, кстати, это определить может только врач, спазмолитики и миорелаксанты принимать в комплексе с препаратами, оказывающие восстановительное действие на хрящевую ткань.

Болевой синдром помогут снять диклофенак и кетонал. Рекламируемый спазмалгон не только устраняет боль, но и устраняет эффект онемения, снимает спазм, коснувшийся мышц лица. В процессе последующего лечения, пациентам нередко вместе с мышечными релаксантами назначаются нестероидные препараты противовоспалительного действия – ибупрофен и нимесулид.

Следует отметить, что на сегодняшний день существует достаточно разнообразных и недорогих препаратов, способных быстро и эффективно бороться со спазмом. К тому же, большинство лекарств не только способны снять напряжение в мышечных тканях, но и устранить неприятный болевой синдром, затрагивающий область спины, шеи и головы.

Первостепенными являются действия, направленные на устранение или уменьшение болевого синдрома и снятие мышечного напряжения.

Для расслабления мышц чаще всего назначается препарат “Баклофен”. Инструкция по применению (цена указана ниже) позиционирует его как эффективный препарат от данного заболевания. Приём “Баклофена” предполагает увеличение дозировки каждые 3 дня до достижения терапевтического эффекта, его цена варьируется в зависимости от дозировки – от 200 до 500 рублей.

С целью обезболить поражённую область назначаются препараты, принадлежащие к фармакологической группе нестероидных противовоспалительных средств. В основном это “Ибупрофен” либо лекарства на его основе. Ибупрофен инструкция по применению (цена 50-150 руб.) рекомендует принимать по назначению врача. Приём таблеток осуществляется 3 раза в день не более 5 дней. Он также выпускается в форме мази, при спазме мышц шеи она за короткое время уменьшает боль.

“Баклофен” инструкция по применению (цена препарата указана выше) также не рекомендует назначать себе самостоятельно. Любой медицинский препарат должен выписываться специалистом. Как бы хорошо не зарекомендовал себя, например “Ибупрофен”, инструкция по применению (цена достаточно невысокая на лекарство) не сможет заменить полноценной консультации и рекомендаций врача. При наличии противопоказаний вышеперечисленные препараты заменяются на другие с аналогичным действием. Самолечением заниматься недопустимо!

Если на этом этапе сохраняется боль в шее при повороте головы – лечение дополняется физиопроцедурами, при этом пациенту рекомендуется носить специальный ортопедический воротник. Он снижает нагрузку с шейных позвонков, и за счёт вынужденного ограничения в движениях отступает боль.

Если при диагностике обнаружены более серьёзные причины появления спазмов мышц шеи, например, кривошея или видимые дегенеративные изменения шейных позвонков, то проводится хирургическое вмешательство.

Чтобы лечение дало быстрый и эффективный результат, рекомендуется наравне с приемом медикаментов заниматься лечебной физкультурой и пройти курс мануальной терапии.

В настоящее время большую популярность у всех слоёв населения имеет лечение народными средствами, они быстро снимают симптомы спазма мышц шеи.

Несмотря на то, что используемые компоненты имеют натуральное происхождение, они тоже имеют свои противопоказания. К народным методам можно прибегнуть для оказания первой помощи, не забывая о необходимости посещения врача, только он должен решать, как снять спазм шеи, с ним важно обсудить применение народных способов, чтобы они не нанесли ещё больший вред, а дополняли действие медикаментов.

Действенные рецепты для устранения спазмов мышц шеи:

  1. Регулярное употребление отвара из трав, смешанных в пропорции 1:1: валерианы, шиповника, пустырника и тысячелистника. Отвар благотворно влияет на нервную систему в целом, расслабляя её и улучшая проводимость импульсов к мышечным тканям.
  2. Настой из подорожника, зверобоя и одуванчика используется в качестве компресса на поражённую зону – он способствует уменьшению болевого синдрома.
  3. Массаж шеи, в том числе самомассаж. Растирание больного участка активизирует кровообращение. Процедуру рекомендуется проводить перед сном.
  4. Спазмолитическим действием обладают эфирные масла лаванды и жасмина. Процесс ароматерапии занимает около 30-40 минут.
  5. Намочить ткань в водке или другой спиртосодержащей жидкости, компресс оставить на ночь, поверх него укутать шею тёплым шерстяным шарфом. Этот способ, используемый десятками лет, не утратил актуальности в наше время.
  6. Компресс из листьев белокочанной капусты, посыпанных содой, снимет боль. Сверху также необходимо повязать теплый шарф.

Народные методы лечения в комплексе с традиционными дают положительный результат в борьбе с мышечными спазмами в области шеи, если они согласованы с лечащим врачом.

Нестабильность и гипермобильность

Нестабильность означает боль при запрокидывании головы назад или сгибании вперед. Это означает, что позвонок смещается относительно другого. Гипермобильность – это разворот позвонка при движениях шеи, не сопровождаемый болями. Чаще всего в шее наблюдается гипермобильность, вызванная мышечными дисбалансами. Мышцы шеи с одной или двух сторон слабеют из-за смещения ключицы вверх:

  1. Лестничные мышцы тянут первое ребро вверх, сокращаются при неправильном дыхании, а задние их пучки – слабеют. Чтобы опустить первое ребро, нужно взять пояс, перекинуть через плечо (в месте надплечия), глубоко вдохнуть, наклоняя голову в противоположную сторону, и выдохнуть, наклоняя ее в сторону поднятого ребра, одновременно натягивая пояс вниз с силой. Выполнить 5-6 раз.
  2. Понадобится опустить поднятую ключицу: подойти к двери, захватить ее сверху пальцами правой руки, левой рукой захватить ключицу. Слегка повисая на руке, одновременно подтягивать ключицу вниз на выдохе. Повторить 5-6 раз.

Возвращаем стабильность шее

Основным стабилизатором позвонков является длинные разгибатели шеи. Причиной их одностороннего расслабления могут быть проблемы с позвонками грудного отдела или спазм подзатылочных мышц. Чтобы восстановить поддержку позвонкам, нужно:

  1. Взять два мячика для большого тенниса, положить их в носок. Лечь на спину, подложить мячики под шею по линии затылка. Полежать до ощущения «таяния» подзатылочных мышц.
  2. Передвинуть мячик по линии позвоночника вниз до уровня лопаток, промассировать места крепления длинных разгибателей.
  3. Лежа на спине вдавить подбородок в шею, формируя складки кожи. Сохраняя это положение, надавливать затылком в поверхность пола. Держать сопротивление 10-30 секунд.

Спазм мышц шеи: симптомы и лечебные мероприятия

Для восстановления тонуса мышц важна регулярность. Комплекс необходим офисным работникам и активно тренирующимся людям, поскольку они часто нарушают технику выполнения упражнений.

Природа спазма шеи

Напряжения в шее возникают из-за неправильного дыхания почти в 70% случаев. Освободив диафрагмальный нерв и дыхательную мускулатуру, нужно тренировать правильное дыхание ежедневно до появления новой привычки. Сначала класть руки на ребра, стараясь на вдохе толкнуть их в стороны. Возможно, понадобится зеркало, чтобы следить за неподвижностью надплечий. Плечи не должны скакать к ушам.

Боль и ограничение свободы движений – главные симптомы любого заболевания опорно-двигательного аппарата. Эти признаки могут указывать на самые различные состояния – воспаление суставов, разрывы мышц, переломы и трещины, а также мышечный спазм.

Спазмироваться может любая группа мышц тела, например, шейные двигательные волокна. Расслабление мышц шеи и плеч в этом случае позволяет снизить болезненные ощущения, увеличить активность пациента и повысить качество его жизни. Как расслабить мышцы шеи?

Противопоказания к лечебной гимнастике

Прежде чем приступить к выполнению упражнений, важно убедиться, что:

  • Отсутствует сильный болевой синдром. Занятия с ощущением нестерпимой боли не принесут пользу, а вред – запросто.
  • Зарядка не проводится в момент обострения заболеваний (например, шейного остеохондроза или радикулита), положительного воздействия она не окажет, возможно только ухудшение течения болезни.
  • Перед гимнастикой не употреблялись медикаменты, блокирующие боль.

При наличии серьёзных патологий шейной области все действия должны быть согласованы со специалистом.

Как только возникают спазмы, то стоит сразу же начать гимнастические упражнения для того, чтобы снять судорожное напряжение. Для этого требуется просто вращать шеей и плечами до тех пор, пока не появиться легкое жжение. 

Лечение мышечного спазма в шее методом расслабления

Моя история

Расслабление мышц – результат комплексного симптоматического лечения. В ходе терапии врач может использовать самые разнообразные методики:

  • Расслабляющий массаж и воздействие на рефлекторные точки.
  • Различные способы физического воздействия.
  • Применение медикаментозных средств.
  • Упражнения для расслабления мышц шеи.

Спазм мышц шеи: симптомы и лечебные мероприятия

На сегодняшний день разработаны и успешно применяются различные методики физических упражнений, направленных на нормализацию мышечного тонуса шеи и плеч. Наиболее популярные методы Мордовиной и Костюка.

Любой патологический синдром и заболевание легче профилактировать, чем лечить. Постараемся разобраться и в вопросе предотвращения спазмов.

Массаж

Шейный отдел позвоночника и плечевой пояс чаще всего подвергаются воздействию такого заболевания, как остеохондроз. Именно воспалительный процесс в области тканей позвоночника вызывает рефлекторный мышечный спазм. Иногда боль и скованность распространяются на затылок.

Релаксация спазмированных мышц очень важна. Один из методов её достижения – лечебный массаж. Этот способ лечения также преследует дополнительные цели:

  1. Устраняет боль в области спины и шеи.
  2. Улучшает кровообращение в зоне воздействия.
  3. Снимает компрессию с нервных корешков.
  4. Повышает интенсивность обмена веществ.
  5. Улучшает общее самочувствие и работоспособность.
  6. Наполняет кровью мышцы, подготавливает их к выполнению работы.

Все перечисленные цели достигаются только в случае правильно выполнения массажа. Это может сделать квалифицированный специалист, желательно в условиях салона.

Еще один способ релаксации – воздействие акупунктурными иглами на рефлекторные точки шеи и плеч. Этот метод пришел к нам из восточной медицины и показывает очень хорошие результаты. Заниматься акупунктурой должен исключительно квалифицированный специалист с высоким уровнем профессиональных знаний и практических умений.

Физиотерапия

Методы физиотерапии также хорошо помогают снять симптомы остеохондроза, избавиться от мышечных спазмов и улучшить состояние мягких тканей шеи и плеч. Для этого применяют:

  1. УВЧ-терапию.
  2. Электрофорез и фонофорез.
  3. Гальванические токи.
  4. Прогревание лазером.
  5. Электромиостимуляцию.
  6. Магнитотерапию.

Физиотерапия напрямую улучшает состояние мышц спины, а также воздействует на нервные ткани и сосуды. Это помогает избавиться от симптомов самых различных заболеваний.

Хроническое мышечное напряжение помогают снять методы грязелечения, лечебные ванны. Эти и другие способы физического воздействия доступны в различных санаториях. Именно в лечебницах рекомендуется лечить хронические заболевания шеи и спины. Там квалифицированный персонал правильно оценивает состояние пациента и назначает необходимый спектр процедур.

Физиотерапию можно получать и в условиях города. Многие больницы имеют кабинеты физиолечения, где при отсутствии у пациента противопоказаний выполняется лечение мышц шеи.

Медикаменты

Устранить мышечный спазм можно с помощью лекарственных средств. Для этого используется группа миорелаксантов. Препараты рекомендуется использовать при выраженной боли в момент обострения, хронический прием миорелаксантов недопустим.

Наиболее популярными средствами из этой группы являются Мидокалм и Сирдалуд. Они воздействуют на механизм передачи нервного импульса от нервных клеток на мышцу. Блок этого процесса приводит к расслаблению мышечных волокон и уменьшению боли.

Дополнительные действия миорелаксантов – торможение нервной проводимости, препятствие выделению медиаторов и уменьшение поступления ионов кальция в синапсы. В результате улучшается периферический кровоток, а нервная проводимость замедляется.

Миорелаксанты имеют ряд побочных эффектов:

  • Слабость в области мышц всего тела.
  • Возможно появление головных болей.
  • Снижение артериального давления.
  • Тошнота и рвота, а также чувство дискомфорта в различных отделах живота.
  • Крайне редко возникают аллергические реакции.

Врачи назначают таблетки или уколы 1–2 раза в день. Дозировка устанавливается индивидуально.

Упражнения

Для устранения мышечного спазма рационально выполнять различные комплексы лечебных упражнений. Независимо от выбранной методики все пациенты должны соблюдать несколько условий такого лечения.

Основные принципы ЛФК:

  • Начинают с малых нагрузок и постепенно увеличивают их объем.
  • Перед выполнением занятий рекомендуется получить консультацию у специалиста.
  • Не следует выполнять высокоамплитудные упражнения при первых тренировках.
  • Гимнастику повторяют не менее 2 раз в день – утром и вечером.
  • Ношение ортезов и воротников также приводит к релаксации. Их надевают между занятиями.
  • Сочетание массажа и физкультуры очень полезно. Мануальное воздействие выполняется после ЛФК.

Лечебная физкультура показана абсолютно при любой неврологической и ортопедической патологии. Нагрузки для мышц шеи могут быть вредны только при остром инфекционном заболевании, поэтому эту причину спазма нужно исключить в первую очередь.

При каждом патологическом процессе требуются различные методики упражнений. Подбирать индивидуальный курс занятий можно для каждого человека. Этим занимаются особые врачи – специалисты по ЛФК.

Если же посещение врача является для вас затруднительным мероприятием, воспользуйтесь одной из готовых методик расслабления мышц шеи – способом Мордовиной или Костюка.

Спазм мышц шеи

Если у вас есть остеохондроз или ваша работа связана с длительным неподвижным положением шеи, необходимо профилактировать появление мышечных спазмов. Несколько раз в день стоит повторять повороты и наклоны головы или делать их в рамках утренней зарядки.

Не следует переохлаждать шею и допускать воздействия стрессовых факторов. Физические нагрузки на спину рекомендуется несколько ограничить, это исключит возможность травмы.

Дополнительные советы можно получить у лечащего врача. Специалист также поможет снять спазм, если он уже возник.

В этом видео вы узнаете, что можно использовать для снятия мышечного спазма в шее и плечах?

Симптоматика

Спазм мышц шеи: симптомы и лечебные мероприятия

К общей симптоматике можно отнести такие признаки:

  • сильная боль резкого, «простреливающего» характера при повороте головы;
  • головная боль;
  • нарушение координации движения после длительного нахождения в сидячем положении.

Исходя из того, что это симптом определённого заболевания, общая клиническая картина будет дополняться специфическими признаками провоцирующего фактора.

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата могут присутствовать такие дополнительные симптомы:

  • ограниченность в движениях;
  • мышечные судороги;
  • сильная боль при поворотах головы;
  • повышенная физическая утомляемость;
  • нарушение двигательной активности.

Если причиной развития этого симптома стал недостаток витаминов и минералов, то клиническая картина может дополняться такими специфическими признаками:

  • слабость мышц;
  • головокружение;
  • повышенная чувствительность кожи к механическим повреждениям;
  • тошнота, иногда с приступами рвоты;
  • головная боль;
  • чрезмерная утомляемость, даже при незначительной физической активности;
  • ломкость волос, ногтей;
  • раздражительность;
  • нарушение цикла сна;
  • нестабильная работа ЖКТ.

Довольно часто спазм мышц шеи обусловлен остеохондрозом, что может быть обусловлено следующими симптомами:

  • сильная боль, приступообразного характера, которая может усиливаться даже при незначительной двигательной активности;
  • боль в загрудинной области, в грудной клетке;
  • ограничение в движениях;
  • повышенное артериальное давление.

Остеохондроз

Не исключение, проявление этого симптома при воспалении мышечной ткани. В таком случае вероятно проявление следующих признаков:

  • повышенная механическая возбудимость мышц;
  • отёчность мышц в области шеи;
  • местное повышение температуры;
  • по мере усугубления патологического процесса наблюдается субфебрильная или повышенная температура тела;
  • слабость мышц;
  • ограничение движения в суставах;
  • повышенная чувствительность кожи в области воспаления;
  • увеличение шейных лимфатических узлов.

Вне зависимости от того, какая из вышеописанных клинических картин имеет место, следует обращаться к врачу, а не пытаться снять спазм самостоятельно. Лечение, в этом случае, может назначать только квалифицированный врач.

Диагностика

В первую очередь врачом проводится уточнение жалоб, выяснение анамнеза появления симптома и анамнеза жизни пациента и тщательный объективный осмотр больного, с пальпацией поражённой области. Для выявления первопричинного фактора могут назначаться такие методы диагностики:

  • КТ и МРТ;
  • ультразвуковое исследование;
  • рентгенография.

Что касается стандартных общеклинических лабораторных методов обследования, то они также обязательно проводятся.

На основании полученных результатов обследования врач ставит диагноз и назначает корректное лечение. Самолечение, применение народных средств или игнорирование симптома недопустимо.

Лечение

Программа терапии будет зависеть от установленного основного заболевания. В медикаментозную терапию врач может включать приём таких препаратов:

  • нестероидные противовоспалительные препараты орального типа применения или в виде инъекций;
  • обезболивающие;
  • миорелаксанты.

Самомассаж при спазме мышц шеи

В большинстве случаев, одного только медикаментозного лечения недостаточно, особенно если требуется снять спазм мышц шеи при остеохондрозе, поэтому могут назначаться также физиотерапевтические процедуры, мануальная терапия и лечебная физкультура.

К физиотерапевтическим процедурам следует отнести:

  • магнитотерапия;
  • электрофорез;
  • миостимуляция;
  • грязелечение;
  • иглоукалывание;
  • амплипульс.

Длительность и интенсивность выполнения таких процедур определяется лечащим врачом.

Также в некоторых случаях может использоваться гирудотерапия и лечебный массаж. Следует понимать, что вносить корректировки в курс лечения может только лечащий врач. Даже отсутствие симптоматики не следует расценивать как полное выздоровление, если это не будет подтверждено во время контрольного обследования.

Профилактика

Целенаправленных методов относительно профилактики спазмирования мышц шеи нет, так как это не отдельный патологический процесс, а неспецифический симптом.

Следует в целом придерживаться правил здорового образа жизни, проходить профилактическое медицинское обследование и вовремя обращаться за медицинской помощью, а не заниматься самолечением.

Как снять спазм мышц шеи правильно, может сказать только квалифицированный врач.

Что такое спазм мышц воротниковой зоны, почему он возникает? Как быстро снять боль? Эффективные и недорогие методы лечения, народные средства, физиотерапия.

Определение

Спазм мышц шеи: симптомы и лечебные мероприятия

Спазм – это невольное сокращение мышц, которое приводит к их сжатию. Вместе с мышечной тканью зажимаются близлежащие сосуды. Такое состояние приводит к нарушению функционирования спазмированных тканей, что вызывает у пациента боль, а также другие неприятные последствия, которые подробно будут рассмотрены ниже.

Виды спазмов

Как уже было сказано выше, шейный отдел включает множество мышечных волокон. В зависимости от того, какие были спазмированны, выделяют такие разновидности спазмов:

  1. Глубоких мышц шеи. Глубокие мышцы шеи выходят из ребер, близко проходя к межреберной, шейной и поперечной артерии.
  2. Мышц шеи и плеч. Эти волокна проходят от боковой части шеи к плечам. Медицинским языком недуг называется люмбаго. В 90% случаев возникает после растяжений и травм.
  3. Трапециевидной мышцы. Трапециевидная мышца представляет собой плоские широкие волокна, проходящие по обеим сторонам позвоночника от шеи до лопаток.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский справочник
Adblock detector