Для укрепления сердца и сосудов народные рецепты

Биохимические аспекты работы сердца и, что вызывает болезнь сосудов и сердца

Каждая клетка человеческого тела существует, как единый организм. Группы клеток со сходным строением и перечнем выполняемых функций называются тканью. В организме человека и всех млекопитающих большинство органов построено из мышечной ткани. Мышцы способны сокращаться. Сокращение осуществляется скольжением нитей актина вдоль нитей миозина, посредством химического ионного насоса и перемещением молекул Са2 , Ка и Na из клетки в межклеточное вещество по каналу в результате разницы концентраций.

Есть три разновидности мышц. Гладкая мускулатура, из нее построены кровеносные сосуды, поперечно — полосатые мышцы, и, наконец, тип мышечной ткани, занимающая промежуточное место между скелетной и гладкой мускулатурой — миокард. Сознание человека не контролируют работу сердца. Сердце работает беспрерывно, и перекачивает, в среднем, 7300 литров крови за сутки, совершая более 100000 сокращений.

https://www.youtube.com/watch?v=C-TuUFEJCM0

Атеросклероз – нарушение обмена веществ, неправильным усвоением холестерина и отложением его на внутренней поверхности сосудов. Различают три стадии развития атеросклероза:

  • пятна и полосы;
  • атероматоз (формирование бляшек с кашицеобразным веществом и фиброзной покрышкой) – велика вероятность отрыва бляшек и формированию тромботических масс;
  • атерокальциноз – отложение солей кальция на внутренней поверхности сосуда и на атероматозных бляшках.

Гипертоническая болезнь – длительное, неизменное повышение давления в сосудах, артериального типа. Рост давления обусловлен разными факторами:

  • спазм сосудов;
  • нарушение эластичности сосудистой стенки из-за утолщения и геалиноза.

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба. Нормой принято считать давление в артериях во время систолы (сокращение сердечной мышцы и максимального выброса в аорту), от 139 мм.рт.ст и давления во время расслабления сердечной мышцы или диастолы до 90 мм.рт.ст.

Эти два патологических состояния, как правило, сопровождают друг друга и усугубляют течение болезни.

Ишемическая болезнь сердца – патология, механизм которой основан на недостаточном снабжении миокарда кислородом относительно его потребностям. Высокий риск внезапной сердечной смерти. Клинические формы:

  • хроническое кислородное голодание (в сочетании с гипертонией просветы сосудов уменьшаются, на внутренней поверхности развивается атеросклеротические массы) – при повышенной физической нагрузке возникает приступ недостаточного снабжения клеток кислородом.
  • острое кислородное голодание – формирование участка омертвения мышцы сердца, в результате полной закупорки просвета сосуда оторвавшейся атеросклеротической бляшкой и тромбом или резким устойчивым спазмом сосуда.

Аритмия – это группа поражений проводящей системы сердца. Характеризуется неправильными, нерегулярными электрическими импульсами.

В зависимости от клинических проявлений аритмии бывают:

  • изменение автоматизма в сторону замедления ритма (брадикардия);
  • изменение автоматизма в сторону учащения ритма (тахикардия);
  • изменение возбуждения электрического импульса (экстрасистолии);
  • изменения проводящей системы сердца;
  • снижение проводимости;
  • увеличение проводимости.

Миокардит – воспалительное заболевание сердечной мышцы:

  • инфекционно-токсический;
  • аллергический;
  • другие виды.

Гипотония – заболевание преимущественно молодого возраста, характеризуется периодическим понижением уровня артериального давления ниже100/60мм.рт.ст:

  • острая форма (обмороки);
  • хроническая форма (длительно существующая, как правило, вторичная).

Травяной сбор

Травяных настоев, созданных специально, чтобы помочь ослабленной сердечно-сосудистой системе, множество. Но нужно выбирать что-то для себя с умом. Одни комбинации способны повышать давление и тонизировать сердце, другие, наоборот, снижают АД и расслабляют. Всё зависит от степени и типа вашего недомогания.

Для того чтобы не ошибиться с выбором, стоит обратиться к вашему лечащему доктору и проконсультироваться с ним. Он подскажет, какая комбинация плодов и растений поможет конкретно в вашем случае.

Не забывайте также и о собственных ощущениях. Внимательно прислушивайтесь к сигналам собственного организма, поскольку он сам знает, что ему подходит, а что нет.

Для того чтобы максимально эффективно распорядиться полезными веществами в травяном сырье, его отваривают. Обычно сердечные травяные сборы, состоящие из корневищ, корешков, листьев, стеблей, цветков, плодов и т.д. заливают крутым кипятком и оставляют настояться на протяжении 15-40 минут (в зависимости от типа сырья).

Ещё одним вариантом приготовления отвара является непосредственно варка. Сбор заливается водой комнатной температуры и варится на водяной бане соответствующее количество времени (обычно около получаса). Затем напиток снимают с бани и отстаивают минут 15.

https://www.youtube.com/watch?v=uAhebxCaWCY

Обязательно закрывайте напиток крышкой во время настаивания. Некоторые рецепты также предусматривают настаивание ёмкости с отваром в тёплой плотной ткани.

Правильное питание – одна из главных основ здоровья

Правильное питание – одна из главных основ здоровья

Прием лечебных отваров и настоев

Прием лечебных отваров и настоев

Как уже было освещено выше, в качестве основных аспектов негативного характера, наличие которых приводит к развитию заболеваний ССС, называют преимущественно склонность к регулярному потреблению некачественной пищи и отсутствие достаточных физических нагрузок.

Ввиду указанных обстоятельств, для оздоровления сосудистой системы следует придерживаться ряда обязательных правил, которые также рекомендует видео в этой статье:

  1. Необходимо следить за осанкой. Искривление позвоночника относится к числу основных причин, способствующих возникновению заболеваний системы кровообращения.
  2. Умеренная физическая активность также способствует насыщению тканей и клеток кислородом. Но не следует забывать о том, что повышенные нагрузки и переутомление не являются полезными.
  3. Уменьшить в рационе общее количество потребляемых жиров животного происхождения. Лучше заменить основную их часть растительными маслами, например, оливковым и льняным.
  4. Нужно также уменьшить количество соли в привычном меню или полностью отказаться от данного продукта. Соленая пища является причиной задержки жидкости в тканях.
  5. Одно из наиболее важных и первоочередных правил – отказ от вредных привычек, в числе которых также употребление крепкого чая и кофе. Для уменьшения последствий отказа от негативных пристрастий рекомендуется принимать успокаивающие средства растительного происхождения.

Также в решении вопросов относительно того, как укрепить сосуды сердца народными средствами, помогут различного рода тонизирующие процедуры, например, ежедневный контрастный душ, длительные пешие прогулки, плавание. Но практиковать их можно только при условии отсутствия проблем со здоровьем.

Ароматный сбор трав отлично успокоит и улучшит общее самочувствие.

Ароматный сбор трав отлично успокоит и улучшит общее самочувствие.

Как известно, систематически возникающие нервные стрессы, переживания, депрессивные состояния оказывают негативное воздействие на функционирование органов кровообращения. Для уменьшения отрицательного воздействия подобных факторов и получения успокаивающего эффекта рекомендуется употреблять травяной сбор, обладающий соответствующими свойствами.

Для приготовления такового следует:

  • соединить по 4 ст. л. плодов боярышника, пустырника и сушеницы;
  • добавить 1 ст. л. высушенных соцветий ромашки;
  • 1 ст. л. подготовленной смеси заварить кипятком в количестве одного стакана, дать настояться;
  • употреблять по1 ст. л. трижды в течение дня.

Задумываясь о способах лечения и профилактики заболеваний сосудистой системы и сердечной мышцы в домашних условиях, не следует забывать о том, что применять любые средства, приготовленные собственными руками, можно только в соответствии с предписаниями лечащего врача.

Даже самые эффективные и обладающие мягким действием народные средства для укрепления сердца и сосудов могут оказать негативное воздействие в процессе приема в том случае, если имеются противопоказания. Кроме того, следует строго следовать предложенным рецептам и дозировке, превышение оптимального количества средства также может оказать пагубное действие на общее самочувствие.

1. Напиток от гипертонии

Отвар шиповника, боярышника, пустырника и мяты можно назвать классическим рецептом для лечения гипертонии — его составляющие способствуют мягкому и постепенному снижению давления. Также напиток обладает общеукрепляющим действием на сердце.

Как делать напиток:

  1. На одну столовую ложку смеси из этих ингредиентов приходится 250 мл крутого кипятка.
  2. Заливайте смесь водой, закрывайте ёмкость крышкой и настаивайте около 40 минут.
  3. Затем процедите настой и можете употреблять.

Рекомендованная суточная доза отвара составляет 250 мл. Можно выпивать больше, но не меньше этой нормы. Не забывайте, что некоторые из этих ингредиентов могут вызывать аллергию, поэтому стоит начинать с минимальной дозы настоя.

Минимальный курс приема — 10 дней.

Травы укрепляющие сердце

Какие вещества необходимы сердцу и сосудам для работы?

Все питательные вещества, многие витамины и микроэлементы, так необходимые для нормальной работы нашего организма, сосудов и сердца, человек получает из продуктов питания. Без такого важного элемента как К2 организм человека жить не сможет. Его недостаток неумолимо приводит в острой сердечной недостаточности и смерти. У пожилых людей калий плохо усваивается организмом, поэтому необходимо увеличить его количество с пищей.

Природа щедро наградила растения всеми полезными элементами и биологически активными веществами для гармоничного существования человека. Наша задача, знать и понимать какие растения, плоды и ягоды могут стать настоящим лекарством для сердца и сосудов.

Авокадо — Экзотический фрукт, растет в тропическом климате. Вкус напоминает орехи и сливочное масло. Очень калорийный фрукт.

Состав:

  • витамины (В5, В9, С, К);
  • микроэлементы (К, Ca, Mg, Na, S, P, CL, Fe, I, Co, Mo, F).

Улучшает сократительные способности миокарда и нормализует обмен осмотических микроэлементов, снижают уровень атеросклероза, железо — профилактика анемии, улучшение кровоснабжения всех органов.

Употребляется в сыром виде и в салатах.

article1166.jpg

Грейпфрут — Цитрусовый фрукт, растущий на дереве. Округлой формы с красно-розовой мякотью, разделенной на дольки. Вкус насыщенный горько-сладкий.

Состав:

  • большое содержание моно и ди -сахаридов;
  • грубые пищевые волокна;
  • кислоты;
  • витамины (В9, С, Р, В1);
  • микроэлементы (К, Mg, Ca, Na, P, Cu, Fe, I, Co, Mn, Zn).

Гликозиды препятствует развитию атеросклеротических бляшек, нормализуют процесс пищеварения, витамины С, В1, Р, D способствуют укреплению внутренней выстилки сосудов, повышает эластичность, снижение уровня холестерина, снижает давление во время климакса, снимает усталость, входит в состав многих диет;

Яблоки — Округлый плод, самый популярный в мире. Плотная мякоть, цвет кожуры зависит от сорта. Вкус кисло-сладкий, вяжущий

Состав:

  • углеводы;
  • клетчатка;
  • пектин;
  • жиры;
  • органические кислоты;
  • золы;
  • витамины (А, группы В, Н, РР, С);
  • микроэлементы (Fe, Al, B, V, I, Co, Mg,Mo, Ni, Rb, F, Cr, Zn).

Клетчатка — очищает кишечник, действует как сорбент, пектиновые волокна — снижение холестерина, регуляция кислотно-основного равновесия в организме.

Гранат — Это самый лучший продукт для сердца. Крупный темно-красный плод тропического дерева. Мякоть окружает многочисленные зерна, которые в пищу не используются

Состав:

  • углеводы (сахароза, глюкоза, фруктоза);
  • белки;
  • органические кислоты (борная, винная, лимонная, щавелевая, яблочная, янтарная);
  • витамины (В6, В12,С);
  • микроэлементы (калий К, Mn, P, Na).

Снижение холестерина, препятствие образованию атеросклероза, антиоксиданты — профилактика рака и повреждения оболочки клеток;

Масло семян льна – Растительное масло из семян льна. Цвет золотисто — коричневый. Вкус горьковатый, пряный.

Для укрепления сердца и сосудов народные рецепты

Состав:

  • углеводы;
  • аскорбиновая кислота;
  • жирные кислоты (линолевая, олеиновую);
  • витамины (А, Е, К, группы В).

Содержит Омега -3 жирная кислота, снижение холестерина, профилактика тромбообразования.

Злаки — Это цельные и дробленые зерна разнородных продуктов растительного происхождения овсянка, рис, пшено, гречневая крупа, ячневая крупа. Все растения используются в сельском хозяйстве.

Состав:

  • белковые соединения;
  • жиры;
  • лецитин;
  • пуриновые основания;
  • витамины (группы В);
  • (К, Mn, P, Na, Ca, Fe).

Клетчатка очищает кишечник, происходит снижение холестерина.

Бобовые и фасоль — Травянистое растение, широко используются в сельском хозяйстве, высококалорийный продукт. Используются как в свежем, так и засушенном виде.

Состав:

  • белки;
  • клетчатка;
  • витамины (А, В3, В5, В9, С, К)
  • минеральные вещества (К, Ca, Mg, Na, P, Fe, Co, Mn, Se);
  • фитопитательные вещества (бета-каратин);
  • флавониды.

Снижение уровня холестерина, калий и магний укрепляет сосуды,

Тыква — Бахчевая культура, которая растет и культивируется по всему миру. Крупный, округлый плод, цвет зависит от сорта. В пищу употребляется мякоть и семечки.

Состав:

  • углеводы;
  • клетчатка;
  • витамины (А, В9,С);
  • микроэлементы (K, Mg, Na, P, I, Co, Mn, Cu, F, Zn);
  • фитопитательные вещества (бета-каратин).

Общеукрепляющее действие на сосуды и сердце, стимуляция кроветворения, снижение давления.

Чеснок — Травянистое растение в пищу употребляется луковица, молодые стебли и листья. Вкус острый, специфический аромат.

Для укрепления сердца и сосудов народные рецепты

Состав:

  • углеводы (более половины моно и ди сахара);
  • микроэлементы (K, Ca, Mn, Na, F, Fe, I, Mg, Co, Se, Zn);
  • оксид азота.

Сульфид водорода при взаимодействии с эритроцитами снижают тонус сосудов снижение артериального давления, снижение холестерина, активация кроветворения.

Брокколи — Капуста рада спаржевые используют нераскрывшиеся соцветия. Существуют три основные разновидности.

Состав:

  • углеводы;
  • белки;
  • клетчатка;
  • витамины (С, В, А К);
  • минеральные вещества (K, Mg, Ca, Na, Se);
  • фитопитательные вещества (альфа-каротин, бета-каротин, криптоксантин, лютеин, зеаксантин).

Снижение избытка холестерина и профилактика отложения бляшек на интиме сосудов , укрепление и защита сердца и сосудов, профилактика инфаркта миокарда.

Ягоды — (земляника, вишня, черешня, черная смородина, красная смородина) – широко используются для приготовления десертов и варения.

https://www.youtube.com/watch?v=T-ploJp_FkU

Состав:

  • грубые пищевые волокна;
  • кислоты (фолиевая кислота);
  • пектины;
  • витамины (Р, РР, Е, В1, В2, В6, D, К, С);
  • микроэлементы (Mg, K).

Регулируют обмен солей и воды, снимают отеки, мощные антиоксиданты, расслабляющее действие на стенку сосудов и снижение артериального давления.

Морская рыба — (скумбрия, сельдь, треска) высококалорийные сорта рыбы, широко используемая в питании.

Для укрепления сердца и сосудов народные рецепты

Состав:

  • полиненасыщенные кислоты низкой плотности;
  • естественные источники Омега — 3 кислот;
  • витамины (А,D, Е, К, С, группы В);
  • органические кислоты (фолиевая кислота, никотиновая кислота, пантатеновая кислота);
  • микроэлементы (Ca, K, Na, P, Fe, Zn, Cu, Mg, Se).

Омега – 3 кислота, улучшает капиллярный кровоснабжение, препятствует формированию тромбов, антиоксидантное действие, снижает риск развития патологии сердечной мышцы, улучшают способность к сокращению миокарда.

Грибы — Занимают промежуточную ступень между животным миром и растениями. Бывают как съедобные, так и ядовитые виды.

Состав:

  • клетчатка;
  • витамины (В3,В9, С, Е.);
  • микроэлементы (Ca, K, Na, P, Fe, Zn, Cu, Mg, Se);
  • эрготианин – антиоксидант.

Антиоксидантное действие, Снимают отеки.

Горький шоколад — это шоколад с содержанием какао, более 70%, имеет горький вкус. Кроме тертого какао входят масло какао, сахар, ванилин, лецитин.

Состав:

  • алкалоиды кофеина;
  • теобромин;
  • антиоксиданты;
  • витамины (Е);
  • минеральные вещества (Ca, K, P, F, Mg).

Снижение холестерина, тонизирующее действие на нервную систему, защита от повреждения клеточной мембраны.

Грецкие орехи — Деревья рода орех, плоды называются «ложная костянка». Содержит сложные ароматические гидроксильные радикалы и эфирные масла.

Состав:

  • углеводы;
  • жиры;
  • белок;
  • витамины (С, Е, РР, В6, А, В1)
  • микроэлементы (Ca, K, Na, P, Fe, Zn, Cu, Mg, Se, Ni, F);
  • кислота (фолиевая).

Укрепляет сосуды, снижает риск развития атеросклероза, рекомендуется людям, которые заняты умственным трудом.

Хурма — Плод одноименного дерева родом из тропиков. Округлой формы, ярко-оранжевого цвета с тонкой кожей. Используется мякоть, со сладким, терпким вкусом.

Состав:

  • углеводы (42% — легкоусвояемые углеводы и глюкоза, 50% — фруктоза);
  • волокна;
  • кислоты (яблочная, лимонная);
  • витамины (А, РР, В2, С);
  • микроэлементы (Ca, K, Na, P, Fe, Zn, Cu, Mg, Se, Ni, Co, I).

Уменьшение количества атеросклеротических бляшек, улучшает кроветворение, насыщает организм йодом, укрепление стенок сосудов, нормализует высокое давление.

Боярышник кровяно-красный — кустарник до 6м высотой, плоды округлой формы ярко-красные со сладковатым вкусом. 

Состав:

  • флавоновые гликозиды;
  • холин;
  • атетилхолин;
  • дубильные и экстрактивные вещества;
  • витамин (С);
  • органические кислоты.

Боярышник используют издавна при функциональных расстройствах сердца, гипертонии, хронического кислородного голода, изменения ритма. Снимает отеки, успокаивает нервную систему. Хронические больные сердечной патологией, должны принимать боярышник пожизненно.

Способы применения:

  1. Отмерить 15 грамм сухих цветков заварить в трех стаканах кипятка. Настоять пол часа. Принимать по 1 стакану более двух раз, но не более четырех раз в день.
  2.  Заваривать чай из плодов боярышника в комбинации с шиповником, пить как обычный чай.
  3. Выдавить сок ягод боярышника (важно, чтоб плоды были спелые, без гнили), по 20 мл, 2-3 раза в день за пол часа до еды.
  4.  Отвар из спелых плодов (взять полную с горкой ложку ягод, залить 250 мл воды, довести до кипения, дать покипеть 10 минут), принимать по 0,5 ст. 3 раза в день.
  5. Настоять соцветия (1 чайная ложка вещества на полный стакан кипятка), по 1 ст. л. 3 раза в день.
  6. Применять при миокардитах. Одна столовая ложка сухих плодов боярышника залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа. Пить по 3 столовые ложки 3 раза в день.

Пустырник пятилопастный — травянистое растение до 80 см зеленого цвета с невыразительным соцветием.

Состав:

  • алкалоиды;
  • дубильные вещества;
  • салонины;
  • сахара;
  • эфирное масло.

По свойствам отмечается высокое успокоительное действие, намного сильнее валерианы. Снижает давление крови в сосудах, понижает сердечный ритм, повышает силу сердечных сокращений. Улучшение сердечной деятельности при миокардитах.

Способы применения:

  1. 20% настойка пустырника, травяная смесь и спирт (70%) в соотношении 1:10.Принимать по 20 капель, 4 раза в день.
  2.  2 столовые ложки травы залить 1 стаканом кипятка, охладить, процедить. Пить по 2 столовых ложки 3-5 раз в день перед употреблением пищи.
  3. Выжать свежий сок травы. Принимать до приема пищи по 40 капель, не менее четырех раз в день.
  4. Смесь из равных частей по 40 грамм трав пустырника, трав сушеницы болотной, цветков боярышника и листьев омелы. Залить литром кипящей воды, дать постоять в защищенном от света месте в закрытом виде в течении 3 часов. Принимать по 0.5 стакана 3 раза в день.
  5. Взять в одинаковом количестве: траву пустырника, соцветие бессмертника и боярышника, ягоды кроваво-красного боярышника и шиповника, листья мелиссы и крапивы, корень валерианой лекарственной и любистка. Всё измельчить и засыпать в стеклянную банку и тщательно перемешать.
  6. Залить 250 мл кипятка 1 чайную ложку смеси трав. На полчаса оставить в тихом месте. Пропустить сквозь сито и пить 3 раза в день. Этот сбор поможет при воспалении сердечной мышцы.

2. Состав для укрепления сосудов и капилляров

Ещё один действенный рецепт с пустырником. Этот напиток поможет укрепить сердечно-сосудистую систему, сделает сосуды эластичными и устойчивыми к негативным воздействиям. Средство отлично подойдёт людям, страдающим от ВСД и гипертонии.

Возьмите в равных пропорциях следующие компоненты:

  • Пустырник;
  • Зверобой;
  • Валерьяновый корень;
  • Мелиссу.

Трава пустырника поможет расширить сосуды, снять их спазм, несколько успокоить ЦНС и сердечный ритм, понизить АД и холестериновый уровень. Еще 8 полезных свойств пустырника для сердца смотрите тут →

Цветки зверобоя запускают регенеративные процессы в тканях, нормализуют сон и улучшают работоспособность мозга.

Валерьянка и мелисса успокаивают нервы, помогают побороть бессонницу, раздражение, высокое давление. Избавляют от головных болей, снимают спазмы и боли в сердце.

Готовится отвар следующим образом:

  1. Смешайте все сушёные ингредиенты между собой и залейте стаканом крутого кипятка.
  2. Настаивайте такую смесь в течение 25-35 минут.
  3. Получившуюся жидкость процедите.

Принимайте настой ежедневно трижды в сутки по 100 мл за 20 минут до приёма пищи. Терапевтический курс занимает 7 дней.

3. Рецепты для снижения уровня холестерина

Существует несколько эффективных рецептов отваров для очистки сосудов от холестерина. Все они достаточно просты в приготовлении и не требуют особых навыков для использования:

  1. Возьмите в равных долях (по 100 грамм): берёзовые почки, цветы ромашки, траву тысячелистника и траву бессмертника. Все компоненты смешайте и залейте полулитром кипятка. Настаивайте смесь минут 35-40. Для чистки сосудов на ночь выпивайте 250 мл такого напттка, добавляя в него 1 ч. ложечку натурального мёда, а оставшееся слегка подогрейте и выпейте с утра за полчаса до завтрака. Подобные манипуляции нужно проводить ежедневно до тех пор, пока травяной сбор не закончится;
  2. Приготовьте лавровый отвар. Для этого 7 листьев сушёного листа лавра залейте стаканом крутого кипятка. Минут 5-10 поварите настой на небольшом огне, а затем настаивайте его 4 часа. Пейте напиток небольшими глотками на протяжении 3 дней;
  3. Смешайте 2 ст. ложки измельчённых ягод шиповника, 5 ст. ложек мелко нарезанной хвои и 2 ст. ложки шелухи лука. Залейте смесь 2 стаканами крутого кипятка, а затем поварите напиток на небольшом огне в течение 12 минут. Затем ёмкость с отваром закутайте в тёплую плотную ткань и оставьте на ночь настояться. Пейте настой в течение 30 дней по литру ежедневно;
  4. В равных частях возьмите цветы донника, плоды японской софоры и траву герани луговой. Перемешайте ингредиенты. На 2 ст. ложки такого травяного сырья должно приходиться 500 мл кипятка. Заваренную смесь нужно оставить на ночь. Затем процедите напиток и пейте его по 100 мл 3 раза в день на протяжении 60 дней.

Факторы риска

Осознание сути выражения «Помоги себе сам» должно стать залогом предупреждения кардиологических патологий.

Важно со всей ответственностью подойти к исключению негативных факторов, пагубно влияющих на сердце и способных привести к инфаркту и даже летальному исходу. Среди них:

  • стрессовые ситуации;
  • излишне эмоциональная реакция на происходящее;
  • неправильное питание, приводящее к ожирению;
  • избыточное потребление сахара, соли, спиртных напитков;
  • курение;
  • отсутствие необходимой двигательной активности.

Подобные факторы легко устраняются корректировкой образа жизни. Главное условие – желание быть здоровым.

Кроме вышеописанных факторов, имеются и более серьезные предпосылки для развития сердечной патологии. Это:

  • сгущение крови;
  • негативное воздействие свободных радикалов на клеточные мембраны сердечной мышцы;
  • воспаление миокарда, вызванное наличием в организме инфекционных процессов;
  • повышенные показатели холестерина (более 6 ммоль/л), провоцирующие налипание атеросклеротических бляшек на стенки сосудов и формирование тромбов;
  • сахарный диабет, пагубно влияющий на состояние сосудистых стенок;
  • повышенное артериальное давление – гипертония, увеличивающая сосудистый тонус, в результате чего сердце работает в напряженном ритме.

4. Средста для сосудов головного мозга

Сосуды головного мозга как никакие другие нуждаются в качественном очищении и укреплении. Для этого можно использовать отвары и настои, приготовленные по следующим рецептам:

  1. Возьмите в равных частях сушёную мяту, берёзовые листья, корневище лопуха, сушеницу, ягоды шиповника, плоды элеутерококка, почечный чай. Все компоненты смешайте между собой. Полулитром кипятка залейте 25 грамм травяного сырья и оставьте постоять под крышкой на 40 минут. Трижды в день пейте по половинке стакана данного отвара;
  2. Пять долей листьев клевера смешайте с таким же количеством травы полыни, двумя долями мирта, одной долей майорана и половиной доли травы петрушки. На 75 грамм смеси приходится литр кипятка. Заварите сбор и оставьте на 2 часа постоять. Каждые три часа нужно выпивать четверти стакана;
  3. 2 ст. ложки измельчённых льняных семечек залейте стаканом кипящей воды. Настаивайте отвар минут 40. Перед сном выпейте напиток. Повторяйте процедуру в течение 3 месяцев.

Способы укрепления

Предупреждение серьезных кардиологических заболеваний позволяет поддерживать сердце в хорошем состоянии. С этой целью используется комплексный подход к проблеме.

Необходимость профилактических мероприятий предусматривает несколько вариантов укрепления сердечной мышцы. Это:

  • применение медикаментозных препаратов;
  • корректировка образа жизни, предусматривающая сбалансированное питание и активную физическую нагрузку;
  • помощь народной медицины.

Такой подход позволяет избежать возникновения сердечной патологии, а в случае уже имеющихся проблем направляется на предупреждение осложнений.

Укрепление лекарственными препаратами

Здоровое сердце не нуждается в помощи медикаментозных средств. Исключением является наличие у пациента хронических патологий, среди которых наиболее серьезные – диабет, астма, дисфункция печени или почек.

В этом случае для укрепления сердца врач назначает:

  1. Аспаркам, Панангин, Магневист. Способствуют насыщению организма калием и магнием, а также улучшают обменные процессы в сердечных тканях.
  2. Рибоксин. Обеспечивает питательными веществами, что в значительной мере способствует нормализации сердечного ритма.
  3. Аптечная настойка боярышника. Оказывает благотворное влияние на мышечный тонус и действует в качестве мягкого успокоительного средства.
  4. Родиола. Стабилизирует частоту сердцебиения.

Весной и осенью рекомендуется принимать витаминные комплексы – Компливит, Ундевит.

Дефицит витаминов и микроэлементов рекомендуется восполнять не с помощью БАД, а корректировкой рациона.

Специальный курс терапии, направленный на укрепление сердца, предусматривается в ситуации, когда у пациента выявлены пороки сердечной деятельности, ожирение или гипертония.

Для постоянного приема назначают лекарства следующих групп:

  • Бета-блокаторы и нитраты.
  • Статины.
  • Препараты, стабилизирующие артериальное давление.

Выбор средств (таблеток или уколов) – прерогатива врача. Лекарства назначаются индивидуально для каждого пациента. Самолечение грозит обернуться серьезными осложнениями, поэтому необходимо обследоваться и прислушаться к рекомендациям кардиолога или терапевта.

Заключение

Народная медицина кишмя кишит различными рецептами отваров, настоев и настоек на травах. Травы действительно являются природными лекарственными компонентами, и в эффективности им не откажешь. Одним из самых популярных способов приготовления травяных сборов является варка. Отвары помогают не только сохранить полезные свойства растений, но и сэкономить ваши силы и время при подготовке целебного снадобья.

Особенно хорошо применять целебные травяные отвары для профилактики сердечно-сосудистых патологий. Вещества, содержащиеся в составе некоторых растений, помогают очистить сосуды от холестериновых бляшек, повысить их эластичность и укрепить их стенки. А здоровые сосуды и сердце — это лучшая профилактика возрастных изменений.

Помощь питания

Употребление ягод, овощей и фруктов – отличный способ насытить организм витаминами.

Употребление ягод, овощей и фруктов – отличный способ насытить организм витаминами.

Для того чтобы сохранить чистоту сосудов и предотвратить возникновение заболеваний сердца, рекомендуется обратить внимание на главные и наиболее важные аспекты правильного питания. Ежедневный рацион должен включать блюда и продукты, состав которых обогащен полезными веществами, способствующими нормализации функционирования всего организма.

Наименование микроэлемента Полезные свойства В каких продуктах содержится
Витамин К. Препятствует возникновению мелких травм и микроповреждений тканей сосудов, способствует их укреплению. Содержится преимущественно в различных видах свежей зелени, а также во всех сортах капусты.
Витамин Е. Эффективно очищает протоки сосудов от холестериновых бляшек, при регулярном употреблении препятствует дальнейшему их появлению. Больше всего витамина Е содержится в растительных маслах, продуктов, в состав которых входит соя, а также орехах.
Витамины группы В. Способствуют стимуляции процессов кровотока и укреплению тканей сосудов. Для получения витаминов В рекомендуется ежедневно потреблять цельные злаки и систематически включать в меню блюда, приготовленные на основе говяжьей печени.
Витамин С. Относится к числу микроэлементов, обладающих профилактическими свойствами относительно загрязнения сосудов. Витамин С в немалом количестве содержится в следующих продуктах: черная смородина, цитрусовые фрукты, красный перец.
Витамин А. Оказывает положительное действие на состав гемолимфы и способствует нормализации процессов циркуляции крови. Содержится преимущественно в свежих абрикосах и кураге, а также моркови.

При правильной организации рациона питания обеспечить организм необходимым количеством витаминов можно посредством введения в привычное меню блюд и продуктов из списка, приведенного выше.

Корректировка питания не предусматривает использования голодных диет. Чтобы укрепить сердце, необходимо получать полноценный набор витаминов и микроэлементов, включающих такие важные компоненты питания, как жиры, белки и углеводы.

Количество потребляемой пищи за один прием рекомендуется малое, но есть надо не менее пяти раз в день.

Вредная пища

Во избежание развития атеросклероза, являющегося следствием повышенного холестерина в крови и причиной закупорки сосудов склеротическими бляшками, рекомендуется:

  • отказаться от жирных, жареных, острых блюд;
  • исключить из меню маринады, копчености, колбасные изделия;
  • ограничить потребление хлебобулочных изделий, сдобы.

Полезные продукты

Предпочтение следует отдавать употреблению пищи, содержащей достаточное количество магния, калия, йода и витаминов. Они в большом количестве содержатся в следующих продуктах питания:

  • калий – в бананах, изюме, винограде, кабачках, какао;
  • магний – в гречке, овсянке, грецких орехах, морепродуктах;
  • йод – в твороге, красной свекле, капусте;
  • витамины – в красном перце (сладком), апельсинах, малине, яблоках, черешне, смородине.

Правильное питание предусматривает приготовление блюд в отварном, тушеном, запеченном виде, на пару.

В меню должны присутствовать:

  • нежирные сорта мяса, рыбы, молочной продукции;
  • каши – гречневая, овсяная, пшенная, ячневая, рисовая;
  • овощи и фрукты, зелень;
  • яйца (не более 2-3 в неделю).

В этих продуктах содержится весь комплекс витаминов и микроэлементов, поддерживающих функционирование сердца и других жизненно важных органов.

Потребление соли желательно ограничить до 5-6 г в сутки. Объем жидкости – 1.5-2 л в день.

Чтобы не воспринимать требования к правильному питанию в качестве мучительной диеты, желательно настроиться на то, что следование ей – это определенный образ жизни, способствующий укреплению сердца, а также увеличению продолжительности жизни и улучшению ее качества.

Чеснок

Невозможно переоценить пользу занятий физическими упражнениями для укрепления сердца. Они должны стать неотъемлемой частью комплекса профилактических мероприятий, способствующих поддержанию органа в норме.

Среди наиболее полезных видов активности, осуществляемых при постепенном увеличении нагрузки:

  • плавание;
  • аэробика;
  • пешие и велосипедные прогулки;
  • занятия йогой.

Положительное воздействие наблюдается при соблюдении следующих рекомендаций:

  1. Отказаться от пользования лифтом.
  2. По возможности добираться до работы без помощи транспортных средств. Если это неосуществимо, преодолевать пешком хотя бы 2-3 остановки.
  3. Совершать прогулки перед сном, невзирая на плохую погоду.
  4. Базовыми упражнениями могут стать наклоны туловища, повороты, махи конечностями, приседания, упражнения для различных отделов позвоночника. Выполнять их рекомендуется после утреннего подъема в качестве гимнастики.

Ограничиваться подобными мерами не следует. Под контролем квалифицированных тренеров, рассчитывающих посильную индивидуальную нагрузку, желательно постепенно увеличивать оптимальность кардиотренировок.

Предпочтение следует отдавать не силовым видам спорта, а упражнениям с учетом выносливости организма и состояния сердечной мышцы. Занятия на тренажерах и беговой дорожке допускается начинать только после обследования сердца с помощью УЗИ и проведения ЭКГ.

Особенно это важно для пациентов, у которых ранее были диагностированы патологии сердечно-сосудистой системы. В этой ситуации рекомендуются занятия ЛФК под строгим контролем врача.

Домашние средства для укрепления сердца

В домашних условиях можно приготовить эффективные укрепляющие средства. Вот некоторые рецепты:

  1. Успокоительный сбор. Использовать плоды боярышника, мяту, валериану. Взять по щепотке каждого компонента плюс 3-5 капель аптечной настойки валерианы. Все залить 200 мл кипятка.
  2. Орехи, изюм, курагу и чернослив измельчить в блендере, добавить 100 г меда и тщательно перемешать. Держать укрепляющую смесь в холодильнике. Принимать по 1 ч. ложке трижды в день.
  3. Лечебные отвары из смеси трав. Благотворное влияние оказывают на сердце чабрец, ромашка аптечная, календула, зверобой, мелисса. Варианты комбинаций лекарственных трав – самые разнообразные.

Издавна считались помощниками сердца такие средства из кладезей природы, как кардамон, черемша, мед, калина, брусника.

Домашние средства для укрепления сердца позволяют не только сделать сердечную мышцу сильнее, но и улучшить его кровоснабжение, предотвратить образование тромбов.

  1. Борьба с атеросклерозом. Атеросклероз всегда развивается на фоне повышенного уровня холестерина в организме.

    Чтобы уменьшить уровень ЛПНП, можно воспользоваться следующими рецептами:

    • Нужно есть чеснок в свежем виде, либо приготовить из него масло. Для этой цели потребуется стакан нерафинированного масла и измельченная головка чеснока. Эти два ингредиента смешивают и настаивают на протяжении суток. Затем в получившуюся масляно-чесночную смесь добавляют лимонный сок (1 лимон) и настаивают в прохладном затемненном месте еще на протяжении недели. Время от времени тару с маслом необходимо встряхивать. Курс лечения составляет 3 месяца. Принимать масло нужно за 30 минут до еды по чайной ложке, 3 раза в день. Спустя три месяца нужно сделать перерыв на 30 дней, после чего лечение повторяют.

    • Каждый день в меню должны присутствовать свежие фрукты и овощи. Лучшими противниками вредного холестерина являются свежие яблоки, цитрусовые, клюква и черноплодная рябина. Причем у цитрусовых плодов полезна не только мякоть, но и кожица. Рекомендуется как можно чаще разжевывать лимонную корочку, так как в ней содержатся эфирные масла, поддерживающие здоровье сосудов.

    • Можно воспользоваться таким рецептом: взять две части меда и одну часть черноплодной рябины, тщательно их перемешать и употреблять по столовой ложке 1 раз в сутки.

  2. Реабилитационный период после инфаркта (первые дни). Сердечная мышца после инфаркта нуждается в витаминах и минералах.

    Поддержать его работу помогут следующие рецепты:

    • Стакан свежего морковного сока в сочетании с любым растительным маслом. Дозу нужно разделить на две части и выпить в течение дня.

    • Комбинация равных частей сока репы и хурмы с добавлением меда или комбинация меда с соком редьки, свеклы и моркови. Принимать их нужно за полчаса до еды по столовой ложке, три раза в день.

  3. Предупреждение развития аритмии. Аритмия является одним из серьезных осложнений инфаркта миокарда, которое значительно усугубляет течение болезни.

    Чтобы снизить риск развития аритмии, нужно употреблять в пищу продукты, обогащенные магнием и калием:

    • Грецкие орехи. Один раз в день полезно съедать смесь из измельченных ядер ореха (100 г.) и гречишного меда (2 ст. л.). Лучше всего разделить это сладкое лекарство на три раза.

    • Для укрепления сердца полезно съедать в день 100-150 г свежей кураги.

  4. Борьба с ишемической болезнью сердца. Сахар очень вреден для людей с ишемической болезнью сердца, поэтому желательно заменить его медом.

    Есть несколько вариантов, как это сделать лучше:

    • Комбинация меда и маточного молочка в пропорции 100:1. Курс терапии от 2 недель и более. За день нужно принимать по половине чайной ложки смеси перед завтраком, обедом и ужином. Ее нужно держать во рту до полного растворения.

    • Медовая вода. На полстакана воды потребуется столовая ложка меда. Выпить ее нужно на протяжении дня. Очень полезно принимать комбинацию меда и перги.

О необходимости правильного образа жизни

Важным компонентом мер по укреплению сердца является следование простым жизненным правилам. Необходимо отметить, что отказ от вредных привычек способствует снижению риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Негативное влияние некоторых из них проявляется следующим образом:

  1. Неумеренное потребление алкоголя и курение провоцируют аритмию, тахикардию, повышение сердечного ритма, сужение сосудов. Помимо этого, нарушается кровоснабжение сердца, вследствие чего возникает кислородное голодание. Подобные нарушения становятся причиной ишемической болезни сердца или инфаркта миокарда.
  2. Постоянная эмоциональная нагрузка, стрессовые ситуации сопровождаются продуцированием адреналина и кортизола. Это прямой путь к увеличению частоты сердечных сокращений и, как следствие, сбою в сердечной деятельности.
  3. Нарушение режима не обеспечивает сердцу отдых, предусматривающий расслабление сердца во время полноценного восьмичасового сна.

боль в сердце

Искоренение вредных привычек, внимательное отношение к своему здоровью позволят избежать негативного воздействия этих факторов на состояние сердечной мышцы.

Комплексное использование описанных методов в значительной мере снижает риск серьезных осложнений.

Сила воли, упорство и следование рекомендациям специалистов обеспечат полноценную защиту важнейшему органу – сердцу. Профилактические меры позволят уберечь его от патологических повреждений и эмоциональных потрясений.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский справочник
Adblock detector